¿Cómo de consciente eres de tu vida?

La mayoría de las personas entiende que su estado de ánimo depende de las cosas que le han sucedido o le van a suceder. Por eso tenemos la “costumbre” de analizar y categorizar todo lo que nos rodea, de anticipar todo lo que puede pasar. De esta forma tenemos la sensación de que controlamos lo que está por venir, o por lo menos de estar preparados para lo que pueda suceder. Pero en muchos casos esta sensación de control es una mera ilusión, por ello que sea tan importante aprender a centrarse en el aquí y en el ahora.

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¿Depresión post-vacacional? Descubre cómo afrontarla

La depresión post-vacacional no es un trastorno en sí, de hecho muchos psicólogos y psiquiatras no lo consideran ni siquiera un síndrome. Pero lo cierto es que todos en algún momento nos podemos sentir apáticos, desanimados, irritables, estresados…  al volver al trabajo después de las vacaciones. Por eso, nuestros psicólogos de PsicoSaludMadrid quieren darnos unos consejos que podemos llevar a cabo para afrontar de manera más positiva la vuelta a la rutina.

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La ansiedad, mi más temida aliada

Todos hemos sentido esa molesta sensación de nudo en el estómago, de percibir que el corazón se nos iba a salir del pecho o de contractura en la espalda sin cargar una sola caja. Todos hemos comido compulsivamente (ansiedad por comer), nos hemos mordido cada una de las uñas de las manos o empezado a fumar un día de estrés laboral e, incluso, nuestra cabeza se ha declarado independiente y con vida propia para llenarse de pensamientos negativos sobre nuestra capacidad de resolver una dificultad. Si te reconoces en una de estas escenas,  ¡enhorabuena!, es que has experimentado síntomas de ansiedad.

 

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